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terça-feira, 9 de dezembro de 2008

Maratona Real 2009!!!



Maratona Real em 2009



Cuidar da casa, dos filhos, da vida profissional e ainda arranjar tempo para treinar com afinco: essa é a rotina de muitas praticantes de atividades físicas. Saiba como conciliar a agenda, evitar a fadiga e garantir melhores resultados.

Muitos estudos tentam desmistificar as diferenças fisiológicas entre homens e mulheres quanto ao desempenho das atividades físicas. Porém, um fator pouco levado em consideração na hora de comparação da performance é a jornada tripla das mulheres: casa, trabalho e treinamento. Afinal, não é fácil conciliar os filhos, os problemas profissionais e a agenda de treinos.

Com tantas atividades diárias, a mulher pode, sem perceber, deixar o treino de lado por conta de outras prioridades. É preciso pensar que a atividade física é um ganho. Com essa rotina, estarão mais saudáveis e dispostas, e assim serão melhores mães, esposas e profissionais. Além disso, é preciso se organizar para garantir que, enquanto treinam, seus filhos estão sendo cuidados e está tudo bem.

A mulher deve Equilibrar todas as atividades dia-a-dia. Mulher não pode deixar de ser mãe para ser apenas atleta, por exemplo. Ela precisa saber administrar cada um desses papéis e investimento emocional e de tempo. Para continuar com bons resultados nos treinos, o melhor a fazer é estabelecer prioridades e metas de curto, médio e longo prazo. Com essas prioridades será bem mais fácil decidir o grau de investimento em cada tarefa: profissional, esposa e praticante.
Pense também nos benefícios que o exercício físico lhe proporciona, você vai ficar mais bonita, melhorar sua auto-estima e refletir positivamente em vários aspectos da vida, garantindo o pique necessário para as tarefas diárias.

O tempo gasto nos treinos não é tão importante quanto a freqüência. Assim, se organizarmos o nosso dia, poderemos reservar fácilmente de 30 a 60 para os treinos.

Prepare-se para entrar 2009 com todo o pique!!!

Boas Festas!!!

Carlos Rissato-Equilíbrio Assessoria Multiesportiva