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sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

AGRADECIMENTOS!!!


Num país em que as pessoas ainda não são exatamente ávidas por atividade física, colocar a idéia da corrida nas ruas, dia a dia, mês a mês, prova a prova é uma satisfação dupla.

Primeiro, por que estamos falando de uma atividade que produz informação e cultura, além de saúde e entretenimento. E olha que nossos treinos e eventos, por mais que para cada aluno, possa se tornar simples pelo hábito de treinar com a Equilíbrio, envolve temas bem complexos. Fazer passar esta informação, estabelecer uma cultura, promover saúde e entretenimento já é motivo de muito orgulho.

Segundo, correr não tem nada a ver com raça, sexo, credo ou condição social, seja por meio de planilhas recebidas pelo email até a escrita no papel de pão (essa é do Marcos Paulo Reis que começou!!!).

Sempre que você calça seus tenis e sai correndo numa prova, num parque, num final de tarde, depois do trabalho ou antes de o sol nascer, faz valer a pena cada minuto que corremos elaborar periodizações e treinamentos semanais.
E gostariamos de dar os parabéns a Você, aluno da Equilíbrio. Não temos a pretensão de achar que você corre porque a Equilíbrio existe. Ao contrário. Sabemos que estamos aí exatamente porque você ama correr. E é uma constatação que nos deixa tranquilos: temos certeza de que você não parará tão cedo. Nosso futuro, o seu e o da Equilíbrio Assessoria ainda tem muito kms para rodar!!!
Boas Festas!!!

Que venha 2011!!!

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

Simulado São Silvestre 2010

Dia 18 de Dezembro realizamos nosso Simulado para São Silvestre...a largada foi dada no Urbanova em local próximo a Univap as 16h47.

Contratamos um sol para cada aluno (rs)...tava muito quente, mas todos completaram a distância de 15 k terminando em uma súbida simulando a nossa querida Brigadeiro!!!

É isso ai galera, aqui nosso tapete vermelho é o asfalto!!!

Circuito das Estações Adidas-Etapa SP Verão 2010

Parabéns aos alunos e amigos participantes da Etapa de Verão 2010 do Circuito das Estações Adidas em SP.

A prova foi realizada na distância de 10 k com muita alegria e descontração!!!

Parabéns aos integrantes da equipe: Camilo, Junior, Irmãos Werneck, Claudia Kiohara, Julio Caffaro, Suzan Eiko, Geraldinho e Érika Veiga.

Confraternização 2010

No último dia 15 de Dezembro foi realizada a Confraternização 2010 no Capital da Vila em São José dos Campos onde forma sortados vários brindes.

Compareceram a festa 78 convidados entre alunos, amigos e professores da assessoria.

Foram sorteados 2 tenis, um no valor de R$600,00 e um no valor de R$500,00, onde as sorteadas foram Suzan Eiko e Pri Spineli.

"Puts, tava precisando comprar um tenis, caiu na hora certa!!!" (Pri Spineli)

Gostariamos de agradecer nossos alunos pela presença e que 2011 seja uma festa maior ainda!!!

Agradecemos também o apoio das empresas Side Walk, Star Point, Jacques Janine, Moças do Brigadeiro, Scala, Puket, Santa Sofia Café e A Esportiva.

Volta Internacional da Pampulha 2010

No mesmo dia 04 de dezembro ocorreram as provas ASRD e Volta internacional da Pampulha em Belo Horizonte, onde a última foi representada pelos nossos alunos Claudinha Kiohara, Sérgio Ribeiro e Érika Veiga!!!
De baixo de uma sol infernal, os alunos completaram os 18 k da prova com grande sucesso!!!
"O sol foi a única coisa que pegou de verdade, tava muito quente!!!" (Claudinha, Érika e Sérgio)

Ayrton Senna Racing Day 2010

O mês de dezembro foi marcado por várias provas importantes no cenário brasileiro de corridas de rua, entre elas estão Ayrton Senna Racing Day, Volta Internacional da Pampulha e Circuito das Estações Adidas/SP. A galera da Equilíbrio estava lá marcando presença em todas elas!!!
Dia 04, ocorreram simultaneamente as provas ASRD e Volta da Pampulha. Os alunos participaram de grandes distâncias em ambas as provas.
A prova ASRD foi realizada no sistema de revezamento de 42 k (dois (21k), quatro (10 k) ou oito (5 k) participantes em cada equipe). A Equilíbrio foi representada pelas duplas: Rissato e Dani Pereira, Carol Mendonça e Eduardo Sérgio, Leo Kerber e Rodrigo Baltieri, Gabi Mendonça e Vitória Régia, e pelo quarteto "fantástico" (rs): Rita Fróes, Pri Spineli, Tati Iaconelli e Gustavo Siqueira. Julio Caffaro também completou a equipe do Mc.
"Uma prova que todo corredor deveria fazer, achei super dificil e com certeza a mais difícil de todas! Mas eu adorei, fiquei mega feliz de ter concluido, de ter chego até o fim ...de alma, cabeça, punhos, pescoço...tudo lavado! Esta prova marcou o meu retorno! Adorei...e ser parceira do Rissato foi uma honra, pena que quebrei um pouquinho nosso tempo, mas o mais importante eu cumpri! Obrigado pelo carinho, pela parceria, pela assessoria!" (Dani Pereira)
"Na escola aprendi que o Sol era a principal fonte de calor da Terra, mas na Ayrton Senna Racing Day descobri que o Sol apenas reflete o calor gerado pelo asfalto de Interlagos. A previsão do tempo do Climatempo era de chuva. Diz a Lei de Murphy que se algo pode dar errado, algo dará errado. Diz a Lei de Clarke que Murphy era um otimista. Murphy e Clarke 10 × 0 Climatempo. Como se não bastasse o Sol, a água foi distribuída em garrafas. Desafio qualquer ser vivo a abrir garrafas molhadas, correndo, suado e com protetor solar! O ponto positivo da corrida foi a companhia, um monte de doentes que acordam domingo de madrugada para viajar e sofrer só para ganhar uma medalha, morder e colocar a fotografia no facebook!" (Gustavo Siqueira)


quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Horários de Treinamento Caminhada/Corrida

Horários Treinamentos Grupos de Caminha e Corrida

São José dos Campos

Praça Ulysses Guimarães-Jardim Aquarius
Segunda e Quarta Feira das 9h30 as 11h
Segunda e Quarta Feira das 19h00 as 22h
Terça e Quinta Feira das 18h as 20h
-
Parque Santos Dumont
Terça e Quinta das 19h as 20h30
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Volta da Anchieta
Terça e Quinta Feira das 6h30 as 8h00
-
Treino Rotativo - Local Variado, avisamos os alunos na segunda feira onde será o treino
Sexta Feira das 19h as 20h30
Sábado das 7h as 9h

Jacareí

Parque da Cidade
Terça e Quinta das 19h as 20h30

Qualquer dúvida entre em contato!

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

Track & Field Run Séries

Track & Field Run Series

Parabéns aos assessorados Claudinha, Marcos, Ju, Ritinha e parceirão Sérgio pela participação em mais uma etapa da Track & Field Run Séries realizada neste dia 28 em São Paulo.

Apesar do sol forte todos adoraram a prova!

Parabéns!

Treinão de Domingo



Treinão de Domingo-28 de Novembro de 2010

Neste final de semana realizamos o mais um Treinão de Domingo com a comemoração especial dos aniversários das alunas Dani Pereira e Gabi Mendonça!

Os alunos que realizaram o treino mais longos (entre 21 e 25 k) iniciaram as 7h da manhã e os alunos com menores distâncias a serem cumpridas deram início as 8h no "QG" da Equilíbrio Assessoria Multiesportiva, a Santa Sofia Café!!!

Todos terminaram o treino saboreando o bolo das aniversáriantes!!!

Parabéns a todos e em especial as aniversáriantes Dani e Gabi!!!

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

Mochila de Treino


Mochila de Treino

As bolsas femininas são famosas por terem espaço para guardar de tudo, mas saber o que é necessário carregar junto a você é fundamental para um dia de treinamento produtivo.

Para não ter nenhum contratempo na hora de correr, é sempre bom ter objetos que julgue ser essencial.

Existem alguns objetos que, mesmo que a atleta esqueça, permitem treinar sem problemas. Mas se não há um elástico para o cabelo ou algo para comer quando estiver com fome, fica um pouco mais complicado para correr.

O treinamento pode ocorrer mesmo sem alguns acessórios, mas a presença deles o deixa mais produtivo. Ter um elástico para cabelo, um protetor solar e outros acessórios ajudam na motivação para o treino. É possível correr sem eles, mas o desempenho não vai ser o mesmo.

Como muitas mulheres treinam após o trabalho, a atenção tem que ser redobrada na hora de preparar a mochila para não deixar faltar nenhum item. É sempre bom levar uma saquinho ou alguma caixinha para guardar brincos e anéis. Também não pode se esquecer de levar um demaquilador, para retirar toda a maquiagem e não sujar o rosto com o suor.

Para não deixar faltar nada que dificulte o treino, confira a lista dos objetos “obrigatórios” para a sua mochila de treino:

•1 par de meia;

•Top adequado para o tamanho do busto;

•Tênis adequado para o tipo de pisada;

•Elásticos para cabelo;

•Desodorante;

•Absorvente;

•Vaselina (para treinos longos);

•Dinheiro trocado (para comprar alguma coisa para comer ou beber);

•Carboidrato em gel;

•Demaquilador;

•Toalha de rosto;

•Saquinho/ Caixinha para guardar objetos;

•Garrafa de água;

•Protetor solar e para os lábios;

•Óculos escuros;

•Kit para limpar lente de contato;

•Touca e luvas (para dias frios);



Carlos Rissato-Equilíbrio Assessoria Multiesportiva