Mulheres e Supertreinamento

Mulheres e Supertreinamento

A busca incessante para perder peso e a pressa em reduzir as medidas pode trazer sérios prejuízos às mulheres. Especialistas alertam que excesso de treinamento (overtraining), associado à falta de orientação adequada, pode ser prejudicial à saúde.

A prática excessiva de exercícios pode desregular o ciclo menstrual ou até cessá-lo, provocando a osteoporose precoce. O overtraining altera o metabolismo hormonal e o processo da absorção e reabsorção do cálcio. Com isso, o organismo feminino passa a retirar o cálcio do osso na tentativa de manter o equilíbrio, gerando osteoporose secundária.

As dores contínuas costumam ser um dos primeiros sinais de que houve abuso nos treinamentos. Os médicos explicam que, normalmente, os incômodos aparecem de 24 a 48 horas após a atividade física, e são reflexos da degradação muscular e da lesão pelo esforço. As dores tendem a cessar após dois ou três dias. Porém, a permanência do sintoma é um alerta de que algo está errado.

O overtraining também pode gerar outros problemas ortopédicos, entre eles dor crônica, edema (inchaço), limitação de algumas funções da articulação e, muitas vezes, lesões permanentes. Nesses casos, é fundamental realizar atividades físicas apenas com a orientação médica e supervisão de um treinador.

Carlos Rissato-Equilíbrio Assessoria Multiesportiva